7 Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Badan Manusia

Indonesia merupakan Negara yang paling berlimpah sumber daya alamnya, hal Ini merupakan suatu anugrah yang sangat dibanggakan. Hal ini alasannya ialah Negara Indonesia merupakan Negara tropis dengan intensitas matahari yang lebih banyak dibandingkan dengan Negara yang mempunyai 4 musim.

Namun pada kenyataanya banyak yang kurang menyadari betapa pentingnya sinar matahari bagi kehidupan, banyak dari beberapa orang selalu mengeluh jikalau kepanasan. Sebenarnya berbagai manfaat yang diberikan oleh matahari. Seharusnya kita merasa beruntung alasannya ialah sanggup menikmati sinar matahari setiap hari dan kita tidak seberuntung Negara lain yang mempunyai empat musim.

7 Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Badan Manusia

Manfaat sinar matahari bagi kehidupan dimuka bumi ini ialah merupakan sumber utama atau energy utama yang menopang kehidupan makhluk hidup. Sinar matahari membantu flora melaksanakan fotosintesis dan mempunyai kegunaan untuk kesehatan manusia. Sinar matahari yang baik untuk kesehatan yaitu diantara pukul 7 hingga 9 pagi.

Beberapa manfaat sinar matahari pagi yaitu :

Sinar matahari menghasilkan vitamin D, Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring dikulit akan mengubah simpanan koleterol di kulit menjadi vitamin D. Menghadapkan atau berjemur sebagian dari badan ke sinar matahari pagi selama 5 menit menunjukkan 400 unit vitamin D.

  • Sinar matahari mengurangi kolesterol pada darah, Dengan mengubah kolesterol dibawah kulit menjadi vitamin D, mengakibatkan badan menunjukkan peringatan kepada kolesterol yang ada di dalam darah untuk keluar dari darah menuju kekulit sehingga mengurangi koleterol dalam darah.
  • Sinar matahari mejadi penawar jerawat dan pembunuh bakteri, matahari sanggup membunuh basil penyakit, virus dan jamur. Hal itu mempunyai kegunaan untuk penawar TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonitis, pneumonia, mumps, asma susukan peranpasan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur termasuk candida bereaksi terhadap sinar matahari. Bakteri diudara dibinasakan dalam waktu 10 menit oleh sinar matahari.
  • Sinar matahari mengurangi gula darah, cahaya matahari bagaikan insulin yang menunjukkan fasilitas absorpsi glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Ini merangsang badan untuk mengubah gula darah (glukosa) menjadi gula yang tersimpan (glycogen), yang tesimpan di hati dan otot sehingga menurunkan gula darah.
  • Sinar matahari meningkatkan kebugaran pernafasan, sinar matahari sanggup meningkatkan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyaklurkan kejaringan-jaringan. Faktor lain yang sanggup membantu meningkatkan kebugaran pernafasan ialah bahwa glikogen bertambah di hati dan otot sesudah berjemur matahari.
  • Sinar matahari menolong dalam membentuk dan memperbaiki tulang-tulang, dengan bertambahnya tingkat vitamin D dalam badan alasannya ialah terkena sinar matahari sanggup meningkatkan absorpsi kalsium. Hal ini menolong pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit ibarat rakitis dan osteomalacia (pelembutan tulang yang tidak normal).
  • Sinar matahari meningkatkan beberapa jenis kekebalan, sinar matahari menambah sel darah putih terutama limfosit yang dipakai untuk menyerang penyakit. Antibody (gamma globulins) bertambah. Pengaruh ini bertahan hingga tiga minggu. Nitrofil membunuh kuman-kuman lebih cepat sesudah pernafasan dengan sinar matahari. Sepuluh menit dibawah sinar ultraviolet satu atau dua kali setiap ahad sanggup mengurangi flu 30-40%.
Tagged :

Tips Memberi Makan Balita pada Masa Mpasi

Orang tua memegang peran penting dalam mengenalkan berbagai macam makanan sehat yang bergizi tinggi dan mengetahui makanan kesukaan, Mpasi merupakan masa-masa penting bagi si kecil untuk membangun kebiasaan yang baik hingga ia dewasa nanti. Selain itu, masa ini merupakan kesempatan bagi orang tua untuk membiasakan si kecil dengan pola makan teratur. Simak penjelasannya di bawah ini.

Tips Memberi Makan Si Kecil pada Masa Mpasi

Orang tua harus memahami tips memberi makan si kecil pada masa pengenalan Makanan Pendamping ASI. Berikut ini penjelasannya.

  1. Biarkan Si Kecil Mengenal Makanannya

Saat baru memasuki masa Mpasi (Makanan Pendamping ASI), si kecil akan cenderung menikmati makanannya. Ia masih excited dan penasaran dengan apa yang dimakan, pada masa ini cobalah beberapa jenis makanan agar si kecil dapat mengenal satu per satu.

Namun, setelah memasuki umur 2 tahun si kecil akan mulai pilih-pilih soal makanan. Si kecil juga suka memegang makanannya, bermain-main dengan makanan. Orang tua tidak perlu khawatir karena saat ini si kecil sedang belajar mengenal jenis, rasa dan tekstur makanannya.

 

  1. Bangun Kebiasaan Pola Makan Teratur

Meski masih kecil dan belum mengerti tentang pola makan, orang tua tetap simulasi mengajarkan pola makan teratur pada si kecil. Caranya bukan dengan memberi tahu, karena si kecil belum mengerti. Tetapi, pastikan jadwal pemberian makannya selalu teratur. Pola makan teratur dan sehat yaitu lima kali dalam sehari, tiga kali untuk makanan utama dan dua kali untuk camilan. Secara tidak langsung si kecil sudah terbiasa dengan pola makan teratur yang dibiasakan oleh orang tua.

Selain itu, tambahkan juga dengan kebiasaan minum susu di pagi dan malam hari. Susu dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Semoga bermanfaat.